De Fem Tibetanere
Din krop ældes for hver eneste dag, der går. Dette er naturens gang, og denne proces kan derfor ikke stoppes. Der findes dog metoder, hvorved den hastighed kan sænkes, og hvor både krop og sind holdes sund hele livet. "De fem tibetanere" er en af disse metoder, og vi vil her beskrive hvordan.
Ved at træne dit indre, kan du opnå resultater på dit ydre, og der findes der metoder, hvor du faktisk kan forynge dit ydre ved at stimulere kroppens evne til at regenerere ved hjælp af indre træning. Denne metode kaldes ”De fem tibetanere”, og har sine rødder i det spirituelle Tibet, hvor munke efter sigende benyttede sig af teknikken til at holde kroppen frisk hele livet.
Hvad er ”De fem tibetanere”?
”De fem tibetanere” er en række meditationsøvelser, der styrker dit indre. Historien bag ”De fem tibetanere” fortæller, at tibetanske munke benyttede sig af øvelserne til at holde sig evigt unge. Med ”De fem tibetanere” nedsætter man kroppens ældningsproces ved hjælp af meditationsøvelserne, der stimulerer hver celles regenererende egenskaber. Det til holde kroppen bedre ved lige, og man vil dermed også se yngre ud end før.
Derudover vil du også få mere energi og opnå indre ro ved at lære at mestre ”De fem tibetanere”. Men kan ret beset beskrive øvelserne som en spirituel og fysisk helsekur, og jo længere tid man træner "De fem tibetanere", desto mere får man ud af øvelserne. De har altså mange positive effekter, da de både holder kroppen ung, hjælper den med at komme i balance og forebygger stress.
”De fem tibetanere” består af fem forskellige meditationsøvelser, der skal udføres dagligt for opnå de positive effekter. Dette behøver dog ikke at tage ret lang tid, da hele øvelsesprogrammet kan udføres på 5-30 minutter alt efter tid og behov. De 5-30 daglige minutter er dog særdeles givet godt ud, da de med garanti vil give dig en fantastisk oplevelse af velvære og større livsglæde.
Lær at udføre ”De fem tibetanere”
Da ”De fem tibetanere” består af en række øvelser, der skal gentages dagligt, skal de blot læres én gang. Derfor er det vigtigt, at du lærer ”De fem tibetanere” rigtigt, da det fremover skal blive en daglig vane for dig. DVD’en ”Indre fitness med de fem tibetanere” er en anbefalelsesværdig måde at lære at mestre ”de fem tibetanere” på, da du her får grundig instruktion i øvelserne af den anerkendte instruktør Ullamai Rose Danielsen.
Hun guider dig igennem hver enkelt øvelse og giver grundige instrukser. Endvidere er det en god måde at lære øvelserne på, da du kan udføre dem til instruktionerne de første par gange, indtil du mestrer dem fuldt ud. Læs mere og køb ”Indre fitness med de fem tibetanere” her.