Mindfulness - Skab balance i dit liv

Der er en masse individer derude, der kan fortælle dig, at der ofte sker noget med dem og de kan ikke stoppe med at tænke over det. Hvis du er i en situation som denne, så du ved at dette kan give dig en masse stress. Der er et par ting, du bør gøre for at øge dit Mindfulness.

Mindfulness - Skab balance i dit liv

Hvis du gør dette, vil det gøre dit liv meget bedre, og du vil have mere balance mellem arbejde og privatliv. Her er et par forskellige idéer, som du kan implementere, når du ønsker at øge din Mindfulness.

Find dit eget sted til Mindfulness

Først, hvis du ønsker at øge Mindfulness så er du nødt til at sørge for, at du finder et godt sted at gøre dette. Det skal være et meget rolig sted, hvor du er i stand til at slappe af og fokusere. Hvis du i øjeblikket ikke har et sted som dette, så prøv at finde et nu.

Det vil være den bedste beslutning, du nogensinde har gjort.
Dernæst skal du være sikker på, at du sidder i en meget behagelig stilling. Dem der er nye til denne idé,  bruger som regel den buddhistiske position til at sidde i. Det er vigtigt at sikre at du har rank ryg når du sidder i denne position. Du skal være i stand til at udføre din vejrtrækning i en meget behagelig og ubesværet måde.

Hvis du ikke har prøvet Mindfulness tidligere, vil du måske forveksle det med de klassiske meditationsformer, hvor man sidder i samme stilling i flere timer, for at trække sig ind i sit eget indre. Det er imidlertid ikke tilfældet med Mindfulness. Øvelserne er meget forskellige, og de siddende er bare en del af dem, hvorfra man har sit udgangspunkt. Desuden tager de ikke ret lang tid, og i stedet for at trække dig ind i dit eget indre, og dermed væk fra verden, forsøger Mindfulness at gøre dig nærværnde i verden og nuet på en ukritisk og afslappende måde.

I sidste ende, vil dette være en god måde for dig, at arbejde på at håndtere de problemer, du står over for. Du vil se, at du ikke vil være i stand til at undgå eventuelle negative situationer i dit liv, bare fordi du øver mindfulness, men du vil være i stand til at se tingene klarere og træffe mere effektive beslutninger, når du praktiserer Mindfulness, ligesom du vil få meget lettere ved at ignorere de negative elementer i dig liv, og dermed kun stå tilbage med det, du synes er konstruktivt for dig.

Du kommer til at se, at du vil være i stand til at problemet løser mere effektivt, når du bruger Mindfulness.


Mindly.dk tilbyder lydbøger og kurser til personlig udvikling og selvhjælp.
Henter...