7 lette veje til Mindfulness

7 lette veje til Mindfulness med Bjarne Nybo

Denne titel bestående af en bog og CD, giver en let tilgængelig indgang til begrebet mindfulness. Bogen og den medfølgende CD giver ikke blot en beskrivelse af, hvad mindfulness er for en størrelse, den indeholder også 7 øvelser og vejledninger, som du kan bruge her og nu. I bogens 7 kapitler lærer du hvad mindfulness er og hvordan mindfulness praktiseres og let integreres i en travl hverdag.

7 Lette veje til Mindfulness indeholder følgende lydspor:

• Åndedrætsfokus I 19:38
• Body scan med åndedræt 20:09
• Åndedrætsfokus II 05:32
• Tælleøvelse på åndedræt 09:48
• Vejledning i gående mindfulness 03:47
• Vejledning i bade-mindfulness 03:40
• Vejledning i spise-mindfulness 04:19

Læge Gudrun Zachariasen, skrev om bogen

"Bjarne Nybos bog og øvelser har givet mig nøglen til et frirum inde i mig selv. I det frirum er der ro - jeg ER bare og skal ikke NÅ noget. Jeg føler mig opladet og i balance efter en øvelse - min favorit er "Body scan med Åndedræt". Mindfulness meditation er nu tilgængelig for mig i en travl hverdag."

Bemærk der ikke medfølger CD i denne udgivelse.

Bestil bogen 7 lette veje til Mindfulness med Bjarne Nybo her - der er gratis fragt