Mindfulness øvelser
Mindfulness er nærmest en gave til verden, da mindfulness-øvelser kan give de fleste mennesker den indre ro, de søger, og hjælpe dem med ikke at være så stressede hele tiden. For mindfulness-øvelser hjælper til at man slapper af og giver sit indre en lille pause fra en stresset hverdag, og hjælper med at opbygge lige så stille og roligt, en indre jo. For en masse mennesker nu om dage er meget stressede, og haster hele tiden videre til det næste de skal, og slet ikke giver dem tid, til at nyde livet.
Hvordan kan mindfulness hjælpe i en stresset hverdag?
Her kan mindfulness-øvelser hjælpe med at kunne få ro i sig selv, og give sig tid til at sætte sig ned 5 minutter, så man kan få den ro, man så gerne vil have, men ikke tænker over, fordi man er så stresset. Derfor burde mange flere danskere lære at bruge mindfulness-øvelser oftere, for at færre skal gå ned med stress eller bare generelt være så stresset hele tiden. En del danskere er så stressede, at de ikke giver sig ordentlig tid til at nyde livet, og det kan de lære via mindfulness-øvelser. Her lærer de så at skabe og opnå den indre ro og tilfredshed, som de i bund og grund søger.
Mindfulness er ikke på nogen måde hokus pokus, men et afslapnings-værktøj, hvor man lærer, at tillade sig selv et åndehul, så man kan sætte sig ned 5 minutter og trække været, og nyde livet for en kort stund. For der er alt for mange danskere, der ikke giver sig tid til på nogen måde at nyde livet, hvilket de kan lære med mindfulness-øvelser. Her kan give sig selv tid til at sætte sig ned 5 minutter og tænke "ih hvor er jeg glad", eller noget andet positivt og bekræftende, og mærke livet.
Mærk efter med mindfulness
Haster man sig gennem livet, og ikke give sig selv tid til at sætte sig ned og mærke, hvordan man har det og mærke jorden, vil man ærgre sig som gammel. Med mindfulness-øvelser, kan man øve og træne sig til at give den vigtige tid, og opnå den ro, der skal til, så man kan nyde livet. Gør man ikke det, så hundser man sig gennemlivet og vil reelt ikke opnå noget, hvor, hvis man laver mindfulness-øvelser, vil opnå at kunne nyde livet og give sig selv ro.