Kom overspringshandlinger til livs

Har du svært ved at tage dig sammen og få de ting gjort, som du skal gøre?

Oplev kraften der er i hypnose og boost din motivation og handlekraft med denne lydfil. Lydfilen fremmer en øget indre drivkraft og et fornyet energiniveau, der vil hjælpe dig med at tackle udfordringer med større beslutsomhed. Den hjælper dig også med at overvinde eventuelle blokeringer, begrænsninger, eller overspringshandlinger, der har holdt dig tilbage.

Hypnose er en velafprøvet metode til at nå det underbevidste sind, hvor mange af vores overbevisninger og mønstre er gemt. Ved at ændre disse dybe overbevisninger gennem hypnose, i en dybt afslappet og fokuseret tilstand, kan du skabe en varig og positiv forandring i dit liv.  Ved at lytte gentagne gange kan lydfilen give dig mulighed for at integrere positive forandringer i din daglige rutine, hvilket kan skabe en vedvarende effekt over tid.

Lydfilen understøtter dit mål om at blive motiveret, samt forstærker nogle af de tips nævnt i denne tekst. Mens du lytter, bliver du guidet til at forestille dig dig selv tage handling mod dine mål med energi og motivation. Du vil lære at erstatte eventuelle negative tankegange med positive og styrkende tanker. Ved afslutningen af sessionen kan du føle dig motiveret og klar til at tackle dine opgaver.

Du kan øge effekten af lydfilen, ved at prøve nogle af disse tips til ting du selv kan gøre, for at blive mere motiveret:

• Færdig er bedre end perfekt. Perfektionisme holder dig fanget i en følelse af lammelse og frygt. Husk at man kan bestå en eksamen med et 2-tal, og at et 10-tal er en glimrende karaktér! At gøre en opgave færdig er virkelig bedre, end at den er perfekt.

• Hvordan spiser man en elefant? En bid af gangen. Hvad er den mindste bid du kan tage for at komme i gang? Hvad er så den næste lille bid? Ved at tage små bidder, får du fremskridt uden at føle dig overvældet.

• Læg mærke til hvad du har opnået. Sig ikke til dig selv, ”jamen det gælder ikke for jeg er ikke færdig”. Du er jo kommet ud af startsporet, og hvis du ikke anerkender det, bliver du mismodig. Lav en liste og ving af hvad du har gjort. (Ikke en elektronisk liste hvor du sletter det du har gjort, for så kan du ikke se hvad du allerede har opnået.) 

• Når du har arbejdet på en opgave, og mens den stadig er frisk i dit hoved, slut dagens arbejde af, med at lave en lille ”Gør-Det-Nu” seddel med 3 SMÅ, NEMME ting du kan starte med, når du åbner opgaven igen. Det er små ”elefant-bidder” der gør det meget nemmere, hurtigere og mere effektivt, at komme i gang igen.

• Undersøg Pomodoro teknikken. Måske er den noget for dig? Kort sagt, er det en teknik hvor du arbejder i ”bider” af 25 minutter af gangen, og så holder korte pauser af 5 minutter imellem.

• Undersøg Bullet Journalen. Måske er den noget der vil virke for dig? Kort sagt, er det en journal hvor du holder styr på det der skal gøres og OGSÅ det der er gjort, store såvel som små opgaver.

Lydfilen understøtter dit mål om at blive motiveret, samt forstærker nogle af ovenstående tips.

Det er vigtigt at lytte til lydfilen adskillige gange for at den kan være effektiv. Det anbefales at lytte en gang om dagen i to uger, derefter ved behov. Sorg for at du kan lytte uforstyrret.

Du får lydfilen i to udgaver: med og uden musik, så du kan vælge den udgave du foretrækker.

Om Karen Holten

Karen Holten er en certificeret master hypnoterapeut og master NLP practitioner, uddannet på Hypnoseskolen, en førende hypnoterapeutskole i Århus og København. Hun har privat praksis i Odense og arbejder også online. Hun arbejder med mange forskellige problematikker, men har særlig interesse i selvværdsproblematikker og seksuelle problemer.