Åndedrættet - Stress, søvn og slank*

Åndedrættet - Stress, søvn og slank

Lær, hvordan du kan bruge dit åndedræt som et redskab til at kontrollere stress, få styr på din vægt og få en bedre nattesøvn.

Åndedrættet - Stress, søvn og slank af Lotte Paarup

Med dit åndedræt har du et utrolig effektivt redskab, der kan hjælpe dig med at kontrollere stress, opnå en bedre søvn og skabe grobund for en sund og naturlig vægt.

Med Lotte Paarups bog "Åndedrættet - Stress, søvn og slank" lærer du, hvordan du kontrollerer din vejrtrækning, så du bliver mere rolig i stressende situationer og lettere falder naturligt i søvn, uden at skulle bruge sovepiller eller andre unødvendige "tricks".

Samtidig bliver du bedre til at være til stede i nuet, uden at lade forstyrrende elementer påvirke dig.

Bogen er skrevet i et let læseligt sprog, og er suppleret med billeder og illustrationer, der viser de konkrete øvelser. Undervejs vil du også lære om sammenhængen mellem stress, søvn og åndedræt, og hvordan disse kan påvirke din vægt, uden at du ved det.

Øvelserne er struktureret således, at du både kan bruge dem i hverdagen eller til mere målrettet træning.

Herunder kan du se et eksempel på, hvordan Lotte selv udfører nogle af hendes øvelser.

Hvem er Lotte Paarup?

Lotte Paarup er uddannet fysioterapeut. Hun er selvstændig, og arbejder med at højne folks fysiske velvære, bl.a. gennem træning af åndedrættet.

Desuden er Lotte foredragsholder, har udviklet træningsprogrammer til tv, samt udgivet en række bøger og dvd'er om træning, sundhed og velvære for hele familien.

Se flere af Lotte Paarups programmer her.

Få mindre stress og bedre søvn med "Åndedrættet - Stress, søvn og slank" af Lotte Paarup. Der er gratis fragt og tilfredshedsgaranti.


* Resultater kan variere fra person til person. Læs mere

INDHOLD

  • Forord, Mere krop mindre hoved
  • Sådan trækker du vejret'
  • Ind- og udånding
  • Åndedrættets bølge
  • Lær det gode åndedræt
  • Nervesystemet
  • Test dig selv

Stress

  • Hvad er stress
  • Symptomer på stress
  • Er du på vej mod eller har været alvorlig syg med stress
  • DU har altid kommandoen
  • Tæm dit nervesystem
  • Motion og stress
  • Vær til stede NU
  • Sådan tæmmer du din stress med dit åndedræt

Søvn

  • Sådan påvirker mangel på god søvn din krop
  • Sådan påvirker god søvn din krop
  • Kan dit åndedræt være skyld i søvnproblemer
  • Åndedrættet når du sover
  • Den naturlige sovepille
  • Når du skal sove

Slank

  • Den naturlige slankepille
  • Et smart udrensningssystem
  • Hvis du IKKE sover nok, kan du forvente
  • Simple og effektive slankeråd
  • Øvelsesprogram for den slanke linje
  • Efterskrift
* Beskrevne resultater kan ikke garanteres. Kundeudtalelser er et udtryk for individuelle oplevelser. Læs mere

Anonym
Tirsdag, 20. December 2016
Syntes godt nok der er meget fag snak, det gjorde det svært at holde interessen *

* Beskrevne resultater kan ikke garanteres. Kundeudtalelser er et udtryk for individuelle oplevelser. Læs mere
Henter...