Tips til at reducere dit mindreværdskompleks
Underlegenhed er en almindelig følelse, der har ramt alle på et eller andet tidspunkt. Men denne følelse er kun sund, hvis den er flygtigt og ikke konstant. Den konstante følelse af utilstrækkelighed er defineret som et mindreværdskompleks. Dette indebærer at fortælle dig selv, at du ikke er værdig eller er mindre end andre. Denne tankegang kan være meget skadelig for din selvtillid og dit selvværd, så det anbefales at afbryde den negative tænkning. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at reducere dit mindreværdskompleks og se dit sande selvværd i øjnene.
1. Husk, at alle er forskellige
Problemet med et mindreværdskompleks er, at du begynder at sammenligne dig selv med andre og sammenligne dine fejl med deres fantastiske attributter. Det er helt forkert, for der er ikke to mennesker, der er ens, og vi ser altid det bedste i andre og det værste i os selv. Underlegenhed er ofte kun forskelle, som vi fejlagtigt fortolker som være mindreværdige eller ringere end normen. Prøv at huske på, at forskelle gør os unikke og forskellige, hvilket ikke er noget negativt.
2. Det er sjældent, andre bemærker det
Uanset hvad du ser som værende ringere, anerkendes ofte ikke af andre. Vi bliver så besat af potentielle fejl, at vi gør dem til større problemer, end de faktisk er. De fleste mennesker på gaden ville ikke engang genkende de "fejl ", som du er besat over. Husk, at dit mindreværdskompleks for det meste er i dit eget hoved, og du gør det mere iøjnefaldende, end det egentlig er.
3. Skriv dine tanker ned
At dokumentere din underlegenhed på papir kan være ekstremt friende og lade dig kaste noget af din usikkerhed af dig. Når du ser aspekter af dit mindreværdskompleks på sort og hvidt, kan du begynde at se, hvor latterlige nogle af dine tanker er. Hvis du nedfælder dem på papir, kan du begynde at tænke logisk og indse, at dine hænder eller næse kan ikke gøre dig ringere end en anden.
4. Konfronter dine problemer
Hvis dine mindreværdskompleks resulterer i, at du ikke er i stand til at begå dig foran andre, skal du tackle denne frygt direkte. Når du indser, at andre ikke kan se dig på samme måde, som du ser dig selv, vil du begynde at forbedre din selvtillid og bryde væk fra dit mindreværdskompleks.
5. Iagttag andre
Du skal ikke stirre på eller blive besat over andre personer, men bemærk blot, hvordan andre reagerer på deres kroppe på sundere måder. Det vil lære dig, hvordan du kan begynde at rette op på dine problemer med kropsbillede på en sundere måde.