Mind Master - Få styr på tanker, stress og uro. Mindfulness for dig og mig*
- Udgave: Lydbog (Download)
- Sprog: Dansk
- 15 anmeldelser
Mind master - Få styr på tanker, stress og uro. Mindfulness for dig og mig. Mindfulness på MP3 med Signe Saxe Jessen.*
Mindfulness og afslapning MP3 lydbog med Signe Saxe Jessen
Med denne mindfulness cd får du en klassisk guide igennem både forberedelserne til en mindfuld tilstand og selve mindfulness meditation.
Med en behagelig stemme guides du sikkert og roligt igennem processen og du vil opleve en umiddelbart større ro i både din krop og i dine tanker og følelser. Du vil også opleve at få et bedre overblik og en bedre evne til at tage frugtbare beslutninger der følger af et roligt sind der er i balance med kroppen.*
Sådan bruger du Mindfulness på MP3
Bruger du cd’en jævnligt kan du snart bruge metoden til på egen hånd at genskabe roen i situationer hvor du har brug det.*
Bonus på Mind Master Mindfulness lydbogen
Du får som noget ekstra Sov godt hvor du til en stille lyd af bølger bliver guidet ind i en dyb afslappende tilstand hvorefter du uden tale blot kan nyde lyden af stille bølger. Det er meget virkningsfuldt for både børn og voksne.*
* Resultater kan variere fra person til person. Læs mere
1: Intro til mindfulness 3:28
2: Sæt dig til rette - og kom til stede 3:00
3: Mærk din krop – kropsscanning 6:18
4: Koncentrationstræning – tæl dit åndedræt 5:54
5: Mindfulness meditation 10:18
6: Sov godt, bølger og afslapning 11:06
7: Bølger 8:00