Gravid Yoga - Yoga for gravide (YoginiYoga)

Gravid Yoga - Yoga for gravide

Trine Hedegaard har skræddersyet et yogaprogram til dig og barnet i din mave.

Et Gravidyogaprogram for dig, der ønsker at:

• Styrke din gravide krop på en sikker måde
• Forberede din krop og dit sind på at føde dit barn
• Forebygge eller lindre gener, som fx smerter i bækken, lænd og ryg
• Lære, hvordan du trækker vejret under veerne og samarbejder med fødselsmuskulaturen
• Få et repertoire af bevægelser og stillinger, som kan hjælpe dig under ve-arbejdet
• Nyde en rolig yogastund og rette opmærksomheden mod barnet i din mave

Du lærer at anvende yogaens enkle og virksomme værktøjer, så du kan blive både fysisk og mentalt klædt på til fødslen af dit barn.

Gravid Yoga indeholder:

Langt yogaprogram (ca. 85 min.), Kort yogaprogram (ca. 55 min.), Vejrtrækningsøvelser & babymeditation (ca. 10 min.), Guidet afslapning (ca. 10 min.), Forberedelse til fødslen (ca. 20 min.).

Velegnet til alle niveauer – nybegyndere såvel som øvede.

Sammensæt dit eget yogaprogram

Gravid Yoga er sammensat af forskellige programmer, som du kan variere imellem alt efter energiniveau og tid. Nogle dage er alt hvad du orker måske den guidede afslapning og babymeditationen, men det skal du ikke kimse ad. Dit barn samt dit hormon- og nervesystem vil elske dig for det! Vigtigst af alt: Lyt til din krop og lav kun, hvad der føles rigtigt for dig.

Alt hvad du behøver for at kunne gå i gang er en yogamåtte eller et andet skridsikkert underlag, et par puder og måske et tæppe til afslapningen. 

Se trailer til Gravid Yoga her