I form efter fødslen med Gotvedgymnastik
- Udgave: Video (DVD)
- Sprog: Dansk
Kom i god form efter fødslen med Gotvedgymnastik. En dejlig DVD med musik og bevægelse. Du får både strukket ud, styrket og afspændt din krop, så du får mere energi og kommer i bedre form
Kom i form efter fødslen med Gotvedgymnastik
DVD'en henvender sig til kvinder der lige har født, og har brug for at komme i bedre form og få mere energi.
Man kan sagtens have sit barn liggende ved siden af mens man udfører programmet. Det er stimulerende for barnet at se på bevægelser og lytte til musik. Hvis man kan få en rytme ind i hverdagen hvor man laver programmet jævnligt, vil barnet efterhånden kende det så godt at det kan virke beroligende.
Der er lagt vægt på øvelser der både styrker kroppen og løsner op for spændinger. Hverdagen er præget af at man hele tiden bærer på sit barn, lift, pusletaske mv. Derfor er der lagt vægt på at træne, udspænde og afspænde skuldre, ryg og arme. Du vil opleve at bevægelse og styrketræning vil dig give dig nye kræfter og energi.
Se indholdsfortegnelse for mere om dvd'ens indhold
Øvelserne er udarbejdet af Gotveduddannet bevægelsespædagog Henriette Bolt. Musikken er komponeret af Lars Storck.
* Resultater kan variere fra person til person. Læs mere
- Nakke og skuldre. Stræk og venepumpeøvelser
- Opvarmning af hele kroppen
- Sving der løsner
- Blid styrke af arme og skuldre
- Udspænding og stræk
- Bækkenbundsøvelser
- Styrketræning af bækkenbund, mave og balder
- Rygtræning og bevægelighed
- Afspænding
