Sådan skaber du dit sidste vægttab
Sådan skaber du dit sidste vægttab
I et online kursus med mentalcoach René Sehested
Kursussprog: Dansk
Hvad brænder jeg for?
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at nå i mål, skabe de resultater de ønsker og samtidig med, fremme den mentale sundhed og øge deres trivsel.
Jeg har været fysisk aktiv og interesseret mig for en sund livsstil gennem hele mit liv, hvilket har gjort at jeg har opbygget en stor viden inden for området.
Jeg tror på at hvis vi mennesker kan ændre vores mentalitet/mindset, så vil vi også kunne skabe de resultater som vi inderst inde ønsker i vores liv, da det vil betyde at vi ikke giver op på vejen.
Om René Sehested
- Certificeret coach, positiv psykologi, styrkekonsulent, sundhedsugle, Den motiverende samtale/MI, mental- og vægttabscoach. Fitnessinstruktør.
- Stifter og medejer af Aspire Pro (online mentaltræning for fodboldspillere)
- Selvstændig Fit-all vægttabscoach med 2 ugentlige hold i Odense, siden 2017.
- Selvstændig med virksomheden BedreDIG siden 2017.
”Investér i dig selv, dit sind, din krop og din fremtid”
Hvad får og lærer du gennem kurset?
- Hvordan din mentalitet, tanker og adfærd kan få dig i mål
- En anderledes tilgang til dit vægttab/livsstilsændring
- Fokus på andet end blot kost og træning
- Øget bevidsthed omkring din adfærd
- Øvelser der hjælper dig nærmere dit mål
- Strategier og mentale redskaber til at skabe resultater og nå i mål
- Hvordan dine tanker styrer din adfærd og dermed resultater
- Væsentlige principper til at skabe succes
- Hvordan du opnår øget livsglæde og trivsel
Hvilke fordele er der?
- Du kan se materialet igen og igen, i dit helt eget tempo
- Du får mentale redskaber, som du kan bruge resten af dit liv
- Du får inspiration og viden inden for relevante områder
6 inspirerende og lærerige moduler
Du får mentale redskaber, som du kan bruge resten af dit liv - Skab et varigt vægttab
Du får et komplet, struktureret kursus, der baseret på viden og redskaber fra mentalcoach.
Modul 1: Skab succes gennem din mentalitet
- Styrk troen på dig selv
- Håndtering af modgang
- Overbevisninger
Modul 2: Målsætninger
- Typer af mål
- Væsentlige elementer ved målsætninger
- Redskaber til at nå i mål
Modul 3: Overbevisninger
- Hvad er en forandring?
- Hvordan ændrer du dit eget selvbillede?
- Mentale redskaber til at arbejde på din forandring i dit liv
Modul 4: Vaner og ritualer
- Sådan fungerer vaner
- Hvordan skaber du gode ritualer, som hjælper dig i mål?
Modul 5: Motivation og energi
- Gennemgang af motivationstyper
- Find din indre og holdbare motivation frem
- Sådan skaber du god energi
Modul 6: Fokus og selvdisciplin
- Kriterier for at vælge dit rette fokus
- Tanker, følelser, adfærd
- Udvikle din selvdisciplin og nå i mål!
”Opnå dit vægttab med en ny mentalitet”
Praktiske detaljer om kurset
Er dette noget for dig, så kan du få adgang til det online kursus med viden, redskaber, øvelser og videoer hurtigt og nemt.
Kurset er sat op med små simple videoer, med et positivt indspark, gode spørgsmål til overvejelse og øvelser til at hjælpe dig igang, videre og i mål med din forandring.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig på vej!
* Resultater kan variere fra person til person. Læs mere